纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
3、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
4、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
5、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
《健康来了》每晚7点《健康来了》
今天（4月5日）晚间19点，中国医院奉天门诊部主任刘奕做客《健康来了》！
专家介绍刘奕，中国医院奉天门诊部主任，教授，主任医师。擅长埋伏牙牵引助萌、自体牙移植、正畸-正颌联合治疗、正畸-牙周联合治疗、正畸-修复联合治疗以及颞下颌关节疾患的诊治。
《健康来了》
FM.4生活广播
——主持人刘晔、安然
每天19点《健康来了》节目，主持人刘晔、安然将给您讲讲你不知道的健康知识、养生秘诀，医院名医坐堂，帮您解决难题。
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