牙齿最有效的护理方法是————正确刷牙！
牙齿有咀嚼食物、辅助发音的功能，还影响着颌面部的发育。牙齿的好坏，与宝宝的刷牙方式、护理习惯、健康饮食息息相关。
宝宝牙齿的发育分为乳牙和恒牙两个阶段，婴幼儿时期的乳牙健康更是关系着未来恒牙的发展。让宝宝拥有一口健康、靓丽的牙齿真的很重要！很重要！很重要！。
宝宝牙齿基础知识何时开始长牙？
婴儿一般出生6个月后开始长牙。不过不同的宝宝生长发育时间不同，有些宝宝3个月就已经开始长牙，或者12个月才开始长牙，这都是正常的。
长牙的前兆？
尽管你看不到宝宝快要生长出来的牙齿，但是宝宝是能感受到的，并会表现出一系列前兆：
牙龈红肿；
总是咬硬的东西；
流口水；
暴躁和易怒。
宝宝乳牙的生长顺序？
宝宝牙齿的发育分为乳牙和恒牙。
第一颗乳牙会在宝宝6-12个月长出，2岁半到3岁之间出齐全部乳牙。乳牙的生长有个体差异，可能提早到3、4个月，或延后到11、12个月才长牙，通常前牙会有前后6个月的差异，后牙的差异甚至可达1年。
6岁左右开始从乳牙开始逐步换成恒牙，直到12岁左右20颗乳牙全部替换成恒牙。
宝宝口腔护理什么时候开始刷牙
0～6个月左右（长牙前），每次喂奶后要用干净的纱布或棉球蘸水擦拭宝宝的牙床和口腔黏膜。
6个月后，宝宝会萌出第一颗乳牙，这时候就需要开始刷牙了。
宝宝应该坚持每天早晚刷牙，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。
刷牙的正确方法
奶爸在这里推荐中华口腔医学会正式推广的科学刷牙法：水平颤动拂刷法。
具体操作要领「文字版」：
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。
3、用同样的方法刷后牙的内侧。
4、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
注意事项：
1、刷牙时间：普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。
2、刷牙次数：每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。
3、每个牙面都要刷到，不能漏刷。
挑选牙膏的注意事项1岁前可以不用牙膏，家长可用消毒的纱布或棉花沾温水摩擦牙面，也可用最小的软毛牙刷轻轻刷牙，以清除牙齿和牙床上的粘性细菌层，即牙斑。这样对防止“龋齿”和牙周病很有效果，早晚各一次。特别是在宝宝喝完奶或者吃完辅食之后一定要记住给Ta们清洗。
1岁后就可以使用可吞咽的儿童牙膏了。儿童牙膏和成人牙膏最重要的区别就是含氟量。儿童牙膏含氟量比成人牙膏低是出于安全考虑，在做到有效防龋的同时，也考虑到万一儿童在刷牙时不慎吞了牙膏，也不会伤害身体。
根据年5月1日开始施行的新强制性国家标准GB/T-，规定“含氟儿童牙膏总氟量指标要求为0.05%-0.11%，成人牙膏的含氟量为0.05%-0.15%
小宝宝很容易把牙膏咽下去，所以挤牙膏时的量也需要注意，遵循这个原则：
3周岁以下的儿童只用一点大米粒大小（约0.1g牙膏，约含0.1mg氟）的含氟牙膏。
3-6周岁儿童用豌豆大小（约0.25g牙膏，约含0.25mg氟）用量的牙膏。
注意事项：
1、选适龄牙膏：市面上很多儿童牙膏都标明了适用年龄，按宝宝的年龄选择合适的牙膏，是最简单有效的方法。
2、别老选一种牙膏：总是使用一种牙膏，容易让口腔害菌对牙膏产生抗体，从而牙膏的清洁力度大打折扣。
3、查看色精添加成分：不少儿童牙膏都长得花里胡哨，五颜六色很漂亮，其实这类牙膏往往加了色精添加成分，尽量少选这种。
挑选牙刷的注意事项牙刷的重要性也不可忽视，选择使用时也要注意以下几点。
软毛：给宝宝选用牙刷一定是柔软的细丝牙刷，因为宝宝的牙齿和牙龈比较柔嫩，很容易受到伤害。
刷头选择小头：给宝宝选的牙刷刷头一定要小小的，能够灵活地在宝宝的小嘴巴里上下活动，这样才能把每个细小的位置都刷到。
选择粗握柄：宝宝的小手还没有足够的灵活，过细的手柄不便于宝宝抓握。
保持清洁：牙刷用完后一定要及时、彻底地清洗，否则使用一段时间后，牙刷上就会存留大量的细菌。
及时更换：牙刷一般3个月左右更换一次，如果刷毛发生弯曲或脱落时，应立即更换。
如何让宝宝爱上刷牙？1、刷牙准备
宝宝再刷牙前，让宝宝自己挑选刷牙用具。
2、互助刷牙
让宝宝和粑粑麻麻互相帮助刷牙。
3、示范刷牙
如果大人经常在睡前不刷牙就睡觉，宝宝也会养成这个习惯，所以粑粑麻麻要起到一个很好的示范作用。
4、刷牙故事
可以给宝宝讲天天刷牙牙齿健康的故事，拿小朋友的真实示例或者反面教材，当然编一些小故事更有感染力。让宝宝刷牙成为一件主动的事情。
5、比赛刷牙
为了提升宝宝的兴趣，家里可以开展全家刷牙大赛。比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花。让宝宝有意识去刷牙。
培养良好的习惯很重要！1、良好的饮食习惯
对于牙齿健康，单单只让孩子不吃糖是远远不够的。健康科学的饮食习惯是防止牙齿腐蚀、保持牙龈健康的基础。
多吃富含维生素的食物
牙龈组织的健康需要维生素A、C、D的扶持。维生素A、D多来源于乳类及动物肝脏，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新绿水果中。蔬菜和水果中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用，所以儿童要多吃蔬菜和水果，以补充维生素的需要和增加牙齿的坚固。
多吃富含蛋白质的食物
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极其丰富，动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类；植物类蛋白质如谷类、豆类、干果类等。若蛋白质摄入不足，会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟，同时容易导致龋齿的发生。
多吃富含矿物质的食物
牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷。足够的钙、磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿钙化。
少吃含糖类食品
少吃含糖类食品，比如碳酸饮料、饼干、薯片等。其实，无糖的碳酸饮料也不比含糖饮料好多少。它们会让口腔变得更加酸性，牙齿表面的矿物质会发生破坏，需要一定的时间才能恢复过来。
同时要牢记，喝饮料、吃糖之后，要好好漱漱口，有条件的话，可以再刷个牙，把集结的细菌刷掉。
2、良好的护理习惯
说到保护牙齿，还有最重要的一点，那就是要有个好的护理习惯，一口健康的牙齿和好习惯是分不开的，下面这些好习惯家长们在掌握的同事，一定要坚决、坚持的贯彻执行。
避免长时间使用奶瓶并及时漱口
尽量别让宝宝含着奶瓶睡觉，一旦宝宝可以自己喝水，家长就应训练宝宝自己使用水杯，逐步戒掉依恋奶嘴的坏习惯。
同时，在宝宝喝完奶后，可以用温开水给宝宝漱口，能有效清洗、冲走奶液在口腔中的残渣，保持口腔环境良好。
做好牙齿清洁工作
乳牙萌出前：用沾湿的柔软纱布缠绕手指或者用专业的手指套湿巾轻轻地擦拭宝宝牙龈，可以驱逐牙龈上的奶垢和细菌。
未出牙时：从宝宝2个月大开始，可以每天清洁牙龈一次。
乳牙长出后：宝宝长出第一颗牙齿后，就需要给宝宝刷牙了。最好是饭后和睡觉前进行，每日至少两次。
学习刷牙时，家长应帮助和监督
0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。
3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。
6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
帮助宝宝尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄等口颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，医院诊治。
对有口呼吸习惯的宝宝，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。
定期口腔检查
有条件的家长可以在宝宝第1颗乳牙萌出后就去看牙医。医生会综合评估孩子的牙齿患龋的风险，提出预防性指导和建议。这之后，每半年要带宝宝检查一次，发现牙齿问题，及时预防和治疗。
常见问题Q1、宝宝出现马牙怎么回事？需要治疗吗？
不用！马牙是上皮组织细胞堆积而成的，是正常的生理现象，不是病。它对孩子没有影响，会自行消退，不需要医治。
Q2、宝宝牙齿间的缝隙特别大，属正常现象吗？
正常！乳牙中间的缝隙比较大，这种现象被称为生理间隙，是正常的。在以后宝宝的恒牙萌出时，这些缝隙就会消失。如果乳牙间的缝隙超过了一颗牙齿的宽度，医院检查了。
Q3、乳牙的龋齿是否需要补？
需要！乳牙的好坏对宝宝的健康发育有着重要影响。虽然会逐渐被恒牙替换，但乳牙一旦发生龋坏，一方面影响宝宝在这个时期的咀嚼功能及营养摄入，另一方面，乳牙龋坏或提前脱落，会干扰这个位置恒牙的萌出，所以应及时处理宝宝的龋坏牙齿。
Q4、需要用力刷才能把牙齿刷干净吗？
不用！宝宝的乳牙和牙龈都很稚嫩，用力过大会对牙龈和口腔黏膜造成损伤，还会引起牙质耗损性纹痕，引发牙齿过敏。
Q5、用冷水刷牙效果会更好吗？
不对！如果牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。所以温水是最好的选择。
宝宝们的牙齿健康，需要家长和宝宝一起呵护。了解宝宝的牙齿成长规律，掌握正确的刷牙方法，养成良好的护理习惯，再加上健康饮食，让疾病和坏牙跟宝宝说拜拜！希望宝宝们都能拥有一口健康的好牙，绽放自信的笑容！
