“
洁白的牙齿，传递快乐的信息，
健康的牙齿，咀嚼幸福的味道，
干净的牙齿，散播清新的氛围，
整齐的牙齿，绽放迷人的笑容。”
今天是9月20日——第31个“全国爱牙日”，因为牙齿的健康关系着自己的口福和自信，所以在今天这个特殊的节日里为牙齿行动起来，只要我们坚持做到以下8点，就能有效保护牙齿：
爱牙就要洁牙，更要护牙01每天有效刷牙两次每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口，可以有效预防龋齿和牙周疾病。
此外，提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以有效清洁牙齿的各个部位。
02提倡使用含氟牙膏使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。
03健康饮食保护牙齿如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
04定期进行口腔检查建议每年至少一次的口腔健康检查，这样能及时发现自身的口腔问题，并应对其病症早些进行治疗。此外，建议大家每年洁牙（洗牙）至少一次，保持牙齿坚固和牙周健康。
05不要带着口腔疾病怀孕当在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗时，已孕妇女会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
06牙齿缺失应及时修复牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失，易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。
口腔健康要从儿童抓起07孩子口腔健康是家长的责任1）从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。
家长可以每天用软纱布或软毛牙刷轻轻地为孩子擦洗口腔。
2）儿童学习刷牙，家长应帮助和监督。
0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每天至少2次。3～6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙。此外，家长还应每天帮孩子刷牙1次。6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
3）帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。
4）乳牙龋病应及时治疗
要端正“乳牙总是要换的，坏了不用治”的错误观念。原因是，龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。
08为适龄儿童进行窝沟封闭“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
健康生活，从“齿”开始，让我们从现在开始，爱护牙齿，让牙齿更加坚固健康，让我们的笑容更加灿烂吧！
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编辑
牙小仙
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