你是否一笑就脸崩漏牙龈？是否闭嘴笑就嘴巴鼓起，张口笑就被别人说鲍牙？是否一拍照就表情僵硬或者一脸假笑。本期的主题是如何进行科学表情管理，养成自然明媚的笑容。主要包括表情决定因素、骨骼影响及非截骨矫正方法、牙龈影响及矫正方法、表情肌影响及肌肉训练法这四个部分。
表情并非单纯由肌肉决定，还与我们的表皮、皮下脂肪、筋膜层肌肉，还有骨骼、牙齿有着密切的关系。不同情况的表情崩坏，它的根本原因各不相同。有的是脂肪填充过度颊脂垫下垂，有的是不会调用表情肌，从而导致表情尴尬。还有的是颌面骨骼与牙齿出现了问题，不能简单通过表情训练得以纠正。今天我们就来讲表情的根基骨骼。
第一种情况是上颌骨垂向发育过度。在你微笑上唇齐平时，上牙牙龈大面积暴露。刘亦菲的露龈笑就是轻微的上颌骨垂向发育过度造成的。还有世界知名男模不笑天仙下凡，一笑表情崩盘，包括清纯校花陈都灵笑起来像个小松鼠。除了肌肉和牙齿，上颌发育过度也是一部分原因。
肌肉牙齿这个我们后面再说，像这种上颌垂向发育过度的情况，不一定要截骨正颌手术。医生会根据你的年龄和轻重程度，考虑是否采用牵引正畸，就是通过骨钉和皮筋把上颌上前牙往上收。
第二种影响表情的骨骼是凸嘴，表现为静态时口周隆起。由于外观上贴近猿人，所以也不太美观。闭嘴笑时容易，口中紧张或者嘴唇外翻。开口笑时，牙齿外凸，容易被叫爆牙。骨性凸嘴与牙性凸嘴有所不同，骨性前突牙槽骨整体饱满外凸，前牙比较直立而齿性前凸表现为前牙唇唇倾。轻度的骨性前突可以通过拔牙矫正，重度的需要正畸加正颌联合治疗。耻性前突通过正畸就可以改善。
第三种情况是深覆盖及下巴后缩，表现为上牙盖住下牙超过三分之一，通常伴随上颌骨垂向发育过度缩下巴以及上牙舌倾下牙唇倾，咬合不良等现象。深覆和面貌一般与口呼吸面貌相对应。如果你平时不自觉流口水，睡觉习惯张嘴还打呼，那么你可能已经发展为或者即将发展为口呼吸面貌。很多人寄希望于市面上的口呼吸贴，但是其实算是智商锐，强行阻断口腔气流只会造成大脑缺氧，口呼吸并不会导致口呼吸面貌和面基因和不良的肌肉习惯，才是造成口呼吸和口呼吸面貌的根本原因。也就是说，口呼吸跟口呼吸面貌不是因果关系，而是并列关系。就好比被毒蛇咬了一口，同时出现了肢体溃烂和流血不止两种现象。你止血并不能改善肢体溃烂，根本措施在清治蛇毒。一旦发现自己有口呼吸，应该去耳鼻喉科看看自己是否存在气道过敏·炎症·还有腺样体堵塞，这些才是根本原因。
排除以上原因，在进行舌位及舌肌功能训练，舌头紧贴上颚，处于高舌位时，气道是通畅，而舌头长期处于上下牙之间，会或者是下牙牙弓之内，就容易造成气道狭窄、牙齿倾斜以及咬合错位。我们可以通过舌肌功能训练来优化舌位，改善舌肌功能。比如n点训练、弹舌训练·口香糖舌体上台训练。第一个n点训练能够帮助你找准穴位尝试发出的“呐”这个音，感觉你的舌头舌面紧贴上颚，舌面紧贴上颚，舌尖离上前牙要一点距离，舌尖不能直接抵着上前牙。受力点不在前牙，而是上颚。
00:11第二弹舌训练，舌面抵住上颚，张嘴抽空舌头跟口腔之间的空气，刚开始动作可以慢一点，感受舌面顶贴上鄂滑过的过程。
00:14第三个是口香糖舌体上台训练，首先将口香糖嚼软后团成球放在舌体前部。第二步舌尖上抬将口香糖贴在硬腭部，第三步舌体紧贴硬腭部的口香糖将其摊饼一样摊大，最后舌体压住口香糖同时做吞咽动作，使口香糖面积进一步扩大。
舌肌训练能够改善口呼吸，建立鼻呼吸功能，也能改善颌面咬合关系，吞咽功能和发音而且还能缩短正畸时间，避免正畸后反弹。另外假体作为后天的假性骨骼对表情也有很大影响。张檬垫山根开眼角之后，山根对眼周和鼻周的拉扯形成了怪异的纹路，还有陈晓云鼻尖假体拉扯鼻周皮肤也是一做动态表情也就容易崩。还有假体下巴都会对表情产生影响。好了今天艾汐的分享你学会了吗？赶快收藏起来吧！#高效变美计划#
