咱们都能感觉到，秋天的主要天气特点是干燥，使得人体初阶缺少水分。那末咱们如何防止秋燥呢？光喝白开水，并不克不及完全抵御秋燥带来的负面效应。下面就让我们的专家为您容易简介一下，秋季若何饮食来减缓秋燥。
我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是增补人体水份的好方法，又是春季养生、驯服衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而惹起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠予人类的礼物，它所含的营养要素特别厚实，主要是葡萄糖与果糖，二者的含量达70%，此外，还含有卵白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有壮健体魄、提高智力、增加血红卵白、改善心肌等感召，久服可中途夭折。古代医学证实，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有医治的效果。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的全愈，而且还可以防止秋燥对于人体的殛毙，起到润肺、养肺的劝化，从而使人康健夭折。
秋燥饮食时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水份，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，标题并不大，但不要常吃、多吃。例如生姜，它含蒸发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液排泄、亢奋肠道、推进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现如许的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已惹起前人的器重，这是很有道理的。
前人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，男女老少都可食用。鄙谚“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。尚有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的誉称。春季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。
栗子煮粥吃，能补中气，零丁蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。霜降是春天结尾一个骨气，后来就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”。秋补既吃羊肉也吃兔肉。
以上就是专家为您容易介绍的秋燥饮食要怎样做，信任大家曾经了解了，防止秋燥，大家在春季饮食方面就要注意以上这些内容了。更多关于春天饮食保健的内容，举荐阅读：秋季饮食保健：肠胃炎不克不及吃什么？
