前言
我们是一群过敏性鼻炎患者，鼻炎就像生命当中面临的诸多困难中的一个，在面对鼻炎这个庞然大物的同时，感叹过各自不为人知的潮汐。
我们一起交流，一起尝试，逐步形成了一些认知，自称“我们都是过敏性鼻炎患儿研究所”，这本蓝皮书，就是所里研发的第一个产品。
目录
第1章鼻炎症状的10大盘点
第2章其实你并不孤单
第3章我们踩过的坑
第4章和鼻炎长期共处、逐步缓解
第5章洗鼻操作步骤
第6章鼻炎患儿团结起来
第7章落地实施步骤五步走
结语
第1章
鼻炎症状的
10大盘点
01
鼻塞，经常被问：你是不是感冒了
Am江华，男，23岁，我们都是过敏性鼻炎患儿研究所-研究员我常年四季鼻塞，说话声音嗡嗡的自带鼻音，经常被身边的人问：你是不是感冒了？
鼻子粘膜充血、水肿堵塞，大量的灰尘、细菌吸附在鼻腔里。
有时候塞完了左边，塞右边
有一次，塞到半夜，被难受得惊醒了，无法用鼻子呼吸了！！！
只好披衣起床，坐着用口呼吸，超级难受。
图｜这个研究员从小鼻塞
02
流鼻涕
不二，女，26岁，我们都是过敏性鼻炎患儿研究所-高级研究员鼻塞之后，总感觉自己的鼻子已经不受控制了，不知不觉鼻涕就流出来了，很尴尬（尬尬尬）~求对方心理阴影面积？~
一天到晚擤鼻涕，垃圾桶的纸团都堆满了。鼻子也被擦得红红的，皮都快磨破了。
03
打喷嚏
火山哥男，38岁，新入门鼻炎患者我突然就变成了天气预测器，只要鼻子痒、疯狂打喷嚏，我就敢大胆预测，明天要变天了。
接触冷空气、呛人的味道、刺激性的烟雾、变天的前夕统统打喷嚏！！！
图｜社畜带薪打喷嚏
04
影响睡眠只能大口呼吸
浩子女，26岁，我们都是过敏性鼻炎患儿研究所-观察员由于鼻炎，常年堵塞，导致只能大口呼吸
所以常常睡眠质量不好，成年人精力不好，青少年发育受影响。
原来我特么长不高就是这个原因（哭晕在厕所￥#
**）图｜鼻子呼吸不了了，怎么办
05
打呼噜
二狗子男，30岁，研究所-研究对象影响呼吸，特别容易打鼾
而且随着鼻炎的加剧、年龄变大、身体发胖，打鼾的现象会更加严重。
有时候不洗鼻子，当天晚上打鼾的现象就特别明显。
和我出差的睡同一间房的同事，从来就没睡好过，不管了，我胖我先睡
06
过敏性咳嗽
小浣熊男，29岁，我们都是过敏性鼻炎患儿研究所-所长我很喜欢吃辣条，有时候吃了一包辣条
或者喝了很刺激喉咙的饮料
第一步是喉咙有点痒，逐渐开始喉咙痛，然后就引发咳嗽和感冒。
感冒可以吃个药洗个热水澡就好，但是咳嗽要咳很久~
一个月的时间是标配，甚至更久，只能吃大量的抗生素
医生说你的根源是过敏，不是感冒。
通过查找资料研究，我认为应该是过敏性鼻炎的蔓延~
炎性因子刺激咳嗽感受器导致很容易咳嗽，鼻涕倒流，到咽喉部、气管导致的刺激性咳嗽。
07
耳朵和上颚瘙痒
了一辛34岁，男，高级研究员耳朵痒，老是想要用棉签去掏，觉得很舒服，其实有破坏性，去医院检查，医生说里面红红的，不要老掏耳朵。
上颚特别容易痒，想要吞东西的时候去碰到他，止一下痒，鼻炎也会有刺激。
变红就是充血，充血就麻烦了，会引起咳嗽。
08
过敏性皮肤
jialin27岁，男，资深过敏性鼻炎患者我的过敏已经不局限于鼻炎了，升级到过敏性皮肤
如果你脸上和身上经常莫名其妙痒
冒痘痘，长小疙瘩、红疹
还经常反反复复发作
如果你洗完澡出来，身上总是红红的
如果你头皮屑越来越多
那也和过敏特别是螨虫有过敏源关
螨虫动图预警！！！
图｜这就是你平常睡的床
09
情绪过敏
灵ling女，18岁，研究所副所长常年鼻子不舒服
呼吸不顺畅
睡眠也不好
人昏昏沉沉的
记忆力不好
也容易心情不好
尤其是成长过程中长期如此
过敏体质+成长经历，容易会形成高敏感性格
悲伤、烦躁、敏感、焦虑、孤独。
10
变丑
郭敏缓27岁，女，人生有限公司-郭敏缓小店店长国外的研究表明，一直用嘴呼吸的话
只要2-3年就有可能就会对孩子面容造成巨大的影响
牙弓外侧受到异常颊肌的压迫，内侧失去舌肌力量的支持，使上颌弓的宽度得不到正常发育
同时，由于气流从口腔通过，使得正常腭顶下降的机制出现障碍，导致牙弓狭窄、腭盖高拱，上牙列拥挤或上颌前突、下颌后缩等畸形。
总之一句话，就是会变丑。
第2章
其实你并不孤单
结论一：
你并不孤单，你的伙伴有1亿人+
原以为鼻炎是一个小众群体，可最新的数据显示：
过敏性鼻炎，作为一种症状，每10个人里面，就有3-4个人有过敏性鼻炎，只不过是症状是否明显而已
严重到影响生活这个程度了，在全国起码有1亿人都被过敏性鼻炎折磨得苦不堪言。
结论二：
为什么你会得过敏性鼻炎
No.1
遗传
遗传因素在过敏性鼻炎形成原因中应该是占据了很重要的地位
暂且没有官方数据可以引用，各种地方数据倒是有
比如有说70%靠遗传的，更有甚者还有说90%都是遗传的原因。
遗传肯定是一个很重要的原因
用一个比较笨的办法，正饱受过敏性鼻炎困扰的你，可以仔细琢磨一下，你的家族近亲里面肯定有那么几位得过敏性鼻炎的。
No.2
儿童和青少年时期容易得
研究所当中有不少“资深过敏性鼻炎患者”
之所以“资深”，往往就是在童年或者青少年时期就已经得上了鼻炎
但是由于当时的认知、环境，没重视或者没办法去处理，导致一直拖了下来，鼻炎也就牢不可破了。
No.3
男性更容易得
普遍反馈，过敏性鼻炎患者，男性比女性多
No.4
气候温度越冷越容易得
温度和空气冷热有关，空气越冷，越容易得鼻炎，所以南方的气候更好，相对概率会小一点，这里的南方指南岭以南(广东人的南方定义）
No.5
城市空气质量
城市的空气质量相对较差，所以居住在大城市、工业化城市、人车聚集的地方容易得鼻炎
No.6
免疫力
最后，还和免疫力有关，同样的生活环境，为什么偏偏就你得了，那就是因为免疫力比别人弱
第3章
我们踩过的坑
01
开药
医院，每次都能开回一大堆药，不外乎是喷的、涂的、吃的，喷的一定有激素，吃的一定有苍耳子
这种解决方案的好处是一定能立竿见影，几天药下去，症状马上缓解，但是缺点是迟早卷土重来。
效果：只能解决当下痛苦
成本：中等（—几百元不等，取决于医生开药的手法）
执行：执行起来很简单，把药吃完即可
评价：一颗星
02
脱敏治疗
这样反复几次之后，我自己意识到不对劲了，我于是问医生：
“为什么每次回去之后又会复发呢”
“当然啦，药物治疗必复发”
我（心想）：你怎么不早说。
“那有没有根本解决之法？”
“脱敏治疗”
图｜终于找到了根治方法，那一刻的感觉就像得到了武林秘籍
我先做了一个脱敏性检测，显示我有好多个+，重点是对尘螨过敏
我感觉这一次应该是走对路了。只有把源头解决了，才能彻底根治。
脱敏治疗的过程就是每天滴一滴试剂到舌头下含着，必须得含上好几分钟，前后不能喝水。
为了下决心坚持脱敏，我特地设了一个闹钟，每天晚上8点半，准时脱敏。这样坚持了大半年。
医生特地嘱咐我：脱敏治疗的关键在于不能中断。
有一次晚上公司聚餐，我喝了点酒，回家有些头晕就直接睡着了。
第二天猛然一醒，噢，NO！
昨天忘记脱敏了！！！
后来类似于这样的例外情况也有好几次，我心里都有点犯嘀咕了，可是现实中又无法完全避免。
然后发现一年多下来，也没有明显好转，脱敏药还挺贵，遂放弃。
效果：1年脱敏未见明显效果
成本：昂贵
执行：不间断地执行非常难
评价：2颗星
03
祖传秘方
有一天在路上，接到一张传单：祖传秘方，包治鼻炎
顿时喜从心来，立马到店咨询。
看到凳子上都是正在治疗的病友，插了一根很长的棍子到鼻子里，旁边包着卫生纸，只能头低着，任由药水滴出来，滴到垃圾桶里。感觉好像很痛苦。
询问之下，得知，该治疗方法需要好几个疗程，定时来店，把要插进去，而且疗程价格特别贵。
但是店长一直热情向我介绍，说是他们家的祖传秘方，一定能治好。我说考虑一下，就走了。之后，我看那家店也关门了。（没有任何诋毁之意。）
效果：不清楚
成本：昂贵
执行：有点困难，看时间，需要到店做疗程
评价：1颗星
后来，我还咨询过，做手术、吃蜂窝等等，都没有结果。
尝试过这些方法的小伙伴，可以把你们的经验分享出来，研究所需要你们。
第4章
和鼻炎长期共处，逐步缓解
01
能治好吗？
只要你和过敏源接触，你的鼻炎就会发作。你天天接触，那么你天天都是出于鼻炎的状态。
从这个角度来说
什么祖传秘方
什么各种喷剂和药物
统统没有用
可能这个答案会让饱受鼻炎困扰的你，感受到绝望，可这就是事实，没有办法。
如果不能承认这个事实，把希望寄托在什么祖传秘方包治鼻炎的虚假宣传之上（有部分确实就是骗人的，新闻有报道）
那不仅不会改善你的鼻炎，还有可能越搞越糟糕，而且还让你变成了被人收割的韭菜
割完一次之后，你问他，为啥没看到好转
他一定会说
我这个祖传秘方绝对是包治鼻炎的
只不过有一定的疗程
不是一个疗程就能见效的，你还要再搞一个疗程
就这样，着急的你，还有可能在同一个坑再掉一次。（不要问我们为什么知道）
02
建设性地与之和平共处，只求缓解
既然我们通过实践得出的判断是，过敏性鼻炎暂时无法根治。
那么首先第一个办法就是远离过敏源，做一次过敏源检测，看看自己对什么过敏，大多数人应该都会对尘螨过敏，我自己也是对尘螨过敏，可以给自己生活的环境除尘螨。
因此第二个步骤就是做环境清洗。清洗房间和床上的螨虫。
第三个步骤是给自己的鼻子做一下清洗。那就是洗鼻子。
我们每天的呼吸，要吸入大量的过敏源、灰尘、脏东西
这些东西都积累在了鼻腔里面，鼻粘膜也遭受到了刺激
就会肿胀、产生分泌物，那么就会感觉到不舒适
也就是你平常堵塞、打喷嚏的体验。
扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。
我们的鼻子也是一样，如果你不清洗，灰尘也不会自己跑掉。
图｜鼻腔冲洗
每天晚上睡觉前洗鼻，通过洗鼻，把一天的脏东西统统冲洗干净
洗完的瞬间，感觉到整个世界都通畅了
接下来也可以美美地睡上一觉
鼻子不再堵塞，对于睡眠质量也更有帮助。
每天洗，每天都很爽，而且很愿意坚持，特别愉悦。
第5章
洗鼻操作步骤
01
洗鼻壶
洗鼻壶在TB、JD等电商平台上面到处都有得卖，比较便宜的是20多—30元，比较贵的是50—60元的都有。
我说的是手动洗鼻壶哦，电动的就更贵了，但是没必要。我自己洗了1-2年了，换了3个洗鼻壶了，也都是用的这种普通的。
关于规格，洗鼻器有ml、ml、ml的规格，也就是能装多少盐水，我一贯使用的是ml的，水量比较多。
使用方法是先把温水导入杯子中，加盐，搅拌，待适宜温度，再倒入洗鼻壶。
02
洗鼻盐
盐，首先，一定是要无碘盐，用碘盐洗鼻，碘吸收过多容易对人体甲状腺等器官造成损害。
购买洗鼻盐的时候一定要注意，是否标明：无碘盐
其次是用分散小包装
如果是自己手动加盐，很容易不准。市面上的盐，常见的三种规格，2.7g、3.6g和4.5g，分别对应的是ml、ml、ml的洗鼻器，我一般用的洗鼻壶是ml，那么就会购买4.5g的盐
第三是研磨细致
如果你打开，发现盐是一坨一坨的，那么这种盐的成色不是很好。
03
水
水非常重要，千万不能用生水，曾经有这样的新闻，一女子使用生水洗鼻，导致细菌顺着呼吸进入了体内。
我一般是使用冷却后开水，开水经过沸腾把细菌都杀死了，比较安全。
如果不是冷却的温水，会把洗鼻壶烫出焦味。
矿泉水、纯净水最好也不要用，因为你不知道他的成分。我每次出差，住酒店，一般酒店都会配矿泉水，为了迅速降温，我烧开水再兑入矿泉水，能感觉到味道不一样，对鼻子会有刺激性。
所以这是个错误操作。
04
洗鼻方法
洗鼻子的时候，先进行外围冲洗，不要深入，先把外围的污浊冲洗掉出来，再让水深入，这样他就会从另一个孔流出，少冲洗一会，进行轮换。
05
坚持与交流
洗鼻的关键是在于坚持，目前为止，你去看所有的评价，几乎没有哪个办法能解决，但是洗鼻总是能进行缓解的。
第6章
鼻炎患儿团结起来
01
加入研究所，互助分享好方法
1、分享各自尝试的方法，及时知道方法是不是靠谱，以免走弯路
2、寻求专业支持，研究所也有医生小姐姐和小哥哥进行专业指导和探讨
3、互相勉励，战胜鼻炎，坚持洗鼻子、爱卫生、打扫环境、针对性运动和按摩、增强免疫力
02
产品质量评价
基于对现有产品质量进行评价，避免使用有问题的产品，导致加深对自己鼻子的损害。
比如网上可以查到有的在出售的盐其实不是洗鼻专用盐，如此下去，岂不是越洗越有害，背道而驰。
03
寻找更好的解决方案
1、在器具上，比如手动洗鼻器、便携式洗鼻器，甚至将来电动洗鼻器越做性价比越高，也是可以考虑的。
2、从环境改善的角度，寻求好物。比如除螨虫的、改善环境的。
3、在免疫力提高的角度，针对性运动的方式。
4、按摩，据说按摩几个穴位对鼻炎是有好处的，咱们研究所下一个研发目标就是中国古按摩法！
中国古拳法门派的目标是让人人有功练，咱们研究所让人人鼻炎可缓解。
（此愿景中国古拳法亦有贡献~）
04
降低供应商价格
如果有好物，可以一起和供应商谈价格、考察靠谱的供应商
05
C2B生产更好的符合消费者需求的产品
我们不仅仅是消费者
还将从消费者变成经营者
C2B，反过来给生产厂家提需求
生产更符合鼻炎患者需求的产品。
第7章
落地实施步骤
五步走
第一步
加入鼻炎群体，一起交流分享
第二步
运营
