安全感是一种安全型的依恋关系
心理学家艾斯沃斯提出了著名的陌生人情境测验，他对1岁的小宝宝们进行了行为测试。结果发现了4种依恋风格：安全型依恋、抗拒型依恋、回避型依恋、混乱型依恋。
所谓安全型依恋，是指孩子离开父母时会焦虑一会儿，在父母离开的时间里可以与陪伴人平和相处，父母回来后能很快与之恢复亲密关系。这就要求父母能随着孩子年龄的增长，掌握好亲密与分离的“度”，才能帮孩子建立起正确的安全依恋关系。
哭闹，并不一定代表安全感的缺失
对宝宝“哭”的容忍程度，因人而异，很多妈妈完全受不了孩子的眼泪。但事实上，孩子并没有我们想象的那么脆弱。哭，只是暂时的情绪宣泄，如果孩子有充足的安全感这就不会是问题。在分离、重逢的不断交替中，孩子们逐渐明白了妈妈离开并不是永远见不到了，她还会回来的。这样的练习，会让孩子学会正视分离。
分离是为了更亲密更有安全感
这位妈妈希望自己能够尽可能地陪伴孩子，要求自己无条件地满足孩子的需要。如果做不到，就会心生内疚。表面上看好像是孩子离不开妈妈，实际上这只是妈妈从“被黏”中找到满足感的表现。其实，孩子除了需要和妈妈保持亲密关系之外，也需要作为一个独立的个体存在。适度的分离是为了与孩子更亲密，让孩子更有安全感。
如何帮助孩子走向独立，让妈妈更加从容地生活呢？
转变观念：夫妻关系优先于亲子关系
对于孩子来说，相爱的爸爸妈妈至关重要。在父母的良好关系中，孩子会自然地学习到与人相处的方式和准则。要保证这种良好关系的存在，沟通和交流是不可少的。虽然有了孩子需要照料，可是偶尔的二人世界也是需要的；如果有些话当面沟通比较困难，写纸条、在留言板上留言也是可行的。
对禁止的行为，温柔而坚定地说“不”
孩子会在父母的态度中知道自己什么能做，什么不能做。孩子的一次次调皮，正是在探测大人的底线在哪里，这件事他究竟能不能做？这个时候，如果大人能够对禁止的行为，温柔而坚定地说“不”，将给孩子明确的反馈。于是，规则就此产生了。
让孩子做力所能及的事情
要想让自己有时间做事情，必须给孩子安排好他的活动。根据孩子的能力，让孩子自己吃饭、喝水、帮忙做简单的家务都是不错的活动。如果条件允许，还可以为孩子创设一块“儿童天地”，这里面有孩子的玩具、书，让他能够独立玩耍一段时间。这时候，妈妈也能分身做自己的事情了。
引入社会支持系统
要相信爸爸的能力，相信他可以独立照顾孩子一段时间。如果觉得他的能力有限，至少给予他一些帮助和建议，告诉他平时都是如何和孩子一起玩耍。给孩子机会发展除了妈妈以外的亲密关系，这对于家庭中的每一个人都是有益的。
合理安排日常生活
职场妈妈需要平衡职场和家庭的关系，全职妈妈全身心在家里忙碌，也一样需要合理规划时间。同时，妈妈也要注意给宝宝安排规律的作息和科学的营养，提高宝宝的抵抗力，让宝宝更加自信而独立地面对生活，也可以让妈妈更加轻松一点。
研究证明，安全型依恋的孩子在日后的生活中，会更受人欢迎。可以说，“安全感”就是孩子心理层面的抵抗力。在孩子安全感的建立当中，适度的分离和恰当的亲密都不可少。拥有了这种抵抗力，内心就有力量面对各种困难。然而，家长在关心孩子的同时，也不要忘记关心和调节自己的状态。只有成为了更好更自在的自己，孩子才会健康开心地成长。
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