上周LadyFirst进行了第一期线上沙龙分享，仙女们也反响热烈。课程的一个半小时非常紧凑，我们下一期微课的嘉宾Lily作为主持人也全程参与了本次课程，一姐和大家都觉得收获颇丰。为了方便仙女们复习，贴心的一姐整理好了第一期微课的全部重点内容，真的是诚意满满，仙女们快收藏起来吧~▼在大家的日常经历中，可能常常有诸如此类的经历。有些姑娘觉得自己不够美丽，但是又道不出具体哪个部位不完美？或者也有姑娘认为自己笑容不够灿烂，又不知该作何改变？在很多时候，这种常被忽视却又潜在影响个人形象的方面便是牙齿护理。不同的牙科医生对牙齿治疗也有不同的见解和方案，这常常让我们拿捏不定，不知该作何抉择。在这次的分享中，Dr.Grace要告诉我们的是，每个人都能拥有明眸皓齿，整齐美观，笑容灿烂上扬。每个人的美丽都是独一无二的，亦没有一种治疗方式能够解决所有人的疑难，所以真正想要护理牙齿的姑娘都应该要对其有全面的了解，这样才能进行全面整体的治疗养护。本次线上沙龙中，Dr.Grace悉心为我们解答了以下关于牙齿的护理知识：1.怎样日常护理，让牙齿变得漂亮？2.牙刷、牙膏、牙线该如何选择？3.怎样的牙齿才是最美丽的？4.如何拥有完美笑容？5.不同的牙套整形之间有何区别？6.什么样的治疗才适合我？现将课程干货总结如下，帮助上了课的小仙女复习，也方便没有时间听课的小仙女快速通览课程重点~如何拥有健康的牙齿？什么样的牙齿是有病变的？1.四环素牙：牙齿颜色偏暗偏黑，原因多是八岁以前服用四环素类药物，其中的分子与牙体组织中的钙结合，沉积在牙体组织中，使牙齿着色，一般多呈棕黄色。2.氟斑牙：小时候大多生活在饮水含氟较高的地方，致使该色素附着在牙表面的牙釉质中，呈现黄褐色斑块状或者坑洼不平的缺损，其中一般门牙最为明显，故非常影响美观。3.蛀牙：大多存在于门牙缝隙中，有黑或灰色物质，专业上亦称为龋齿。4.美容冠：以前牙齿不整齐时未进行矫正，然后为了在短时间内快速让牙齿变整齐，把牙磨再然后用冠的形式做美观。但是这种做法时间久了危害很大。日常生活中如何护理牙齿？刷牙。毋庸置疑这最日常最基本的护理，同时也是最重要的。刷牙频率至少每天早晚两次、甚至饭后，都应该把口腔内的软垢和残留食物刷干净。而牙线亦用于日常牙齿清洗，主攻口腔内坚实的牙垢。牙刷牙膏该如何选择？1.牙刷：软毛牙刷和电动牙刷皆可。最重要的是刷头娇小，便于在口腔中灵活转动。具体大小上，刷头应接近2-3颗牙大小。同时刷柄应便于把握，不宜过长或过短。同时医生也建议隔一段时间应当换一次牙刷，保持牙刷清洁。2.牙膏：牙膏中要含氟，因为氟能保护牙釉质，最重要的是要含有足量的氟。含氟量若小于ptm，其实是无效的，故选择时要注意观察含氟量。标准的含氟牙膏，在盒子的成分量上有所标注。手动牙刷和电动牙刷，两者谁更好？电动与手动相比，我们常会推荐手动牙刷。因为挑选牙刷最重要的是挑选刷头，要求刷头小、不要太硬，刷毛软硬适中，这样才能刷到最里面的牙，进入到口腔最里面，若刷头大，不利于最里层牙齿清洗。而有些电动品牌的刷头选择相对较少，手动牙刷选择更广泛。其中，医生建议手动牙刷每个月更换，电动牙刷每3个月更换刷头。怎样的刷牙方法才是科学的？不妨参考一下美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法），这是一种能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。应避免的错误方法：用刷头大而硬的牙刷，像拉锯子般横着用力来回大面积刷牙，整排牙齿来回刷动，无规律和顺序。这样会损伤牙釉质。若每天如此，牙齿在靠近牙龈的地方，会出现像树被锯出来的槽，导致牙齿敏感和牙齿受伤。正确刷法：1.先将牙刷对准牙齿和牙龈交接的地方，刷上排牙齿时，保持刷毛朝上，并覆盖一点牙龈。角度大概与牙面呈45度或60度，同时将刷毛向牙齿轻轻压入，使刷毛的侧边与牙齿有充分接触，但同时刷毛不可被牙齿分叉，这样就属于用力过大。2.当牙刷在牙齿上把位置定好的时候，就可以开始轻柔地做水平来回的短距离运动。每次刷两颗牙，来回轻轻刷十次左右，然后过渡到下两颗。嘴巴应该张大，能够看到上排最后一颗牙。上和后牙，以及靠近舌头处最不容易刷到，故刷毛仍然要对准牙齿和牙龈交接处，这样才能不遗漏最里面的牙齿。然后决定从哪边开始刷牙，这其中有一个小的顺序口诀：哪边开始，哪边结束。3.刷牙的力度要适宜，轻压刷毛使刷毛进入龈沟内，然后来回小幅度拉动牙刷，持续至少两到三分钟。刷唇面（靠近脸颊的一侧）时，依旧是两颗挨个刷，刷上排时刷毛朝上，下排朝下；刷到靠近舌头一侧时，牙刷和牙缝平行摆放，先水平轻轻横刷，再沿着牙缝，从牙根到牙冠上下轻轻刷动；刷到咬合面（吃饭的一面）时，刷毛轻压咬合面，前后来回轻轻刷动。有时刷牙会发现牙龈出血，这样还要继续刷吗？口腔中的牙龈沟和牙缝是刷牙时的重点清洗对象，否则容易滋生细菌，导致蛀牙、牙龈发炎或是出血，这就是牙龈出血的原因。如果因为出血了而不敢刷，那么出血部位就会继续滋生细菌和牙垢，如此产生恶性循环，牙垢愈来愈多，且牙龈继续出血，会产生牙齿疼痛。除了基础的刷牙，我们还能做哪些来保护牙齿？使用牙线，它主要清洁两颗牙之间的面，这里也是刷牙时牙刷毛无法进入的地方。使用时间是在早晚刷牙之后，以及用餐以后，特别是吃了容易塞牙的饭菜。使用方法：用手把牙线缠起来，绕在中指上，控制好牙线的紧绷度，再轻轻放入牙齿之间。沿着牙齿一侧上下移动，再在另一颗牙齿周围弯曲，上下移动，轻柔地将缝隙清洁干净。市面上也有一些牙线棒，有的还配有牙签。牙线棒的使用方法相似，应控制其与牙面呈“C”字型，而另一端像牙签的部分并不是像牙签一样使用，否则吸入力量很大，会损伤牙龈，久而久之牙龈萎缩，牙缝变大。用牙线后为什么会产生牙龈出血？要注意用牙线的方法是否正确，应该使其贴在牙齿上，而不是压到牙龈上，那样牙龈会受到损害而导致出血。如果方法正确还导致出血，那么就应当及时就医，因为可能牙齿间产生了牙垢，或形成牙结石，会刺激牙龈红肿出血，这种情况需要进行专业的深层清洁。牙齿排列不齐等情况，该如何清洁牙齿？这些情况下，一般的牙刷和牙线没法很好清洁，这时就需要使用牙缝刷，它能有效清洁连接面的牙垢。牙齿矫正，两个托槽之间需要清洁干净。常见的牙缝刷类型：1.直型，主要用于前牙；2.L型，这种应用于后牙。使用方法：使刷头深入被清洗的牙齿间隙，同样也要注意轻柔地来回运动，这样就可达到清洁目的。智齿是病吗？该治吗？关于智齿智齿常常在最后一个颌骨的位置，它的生长发育及萌出过程与其它普通的恒牙并无大异。智齿的萌发时间很晚，大多数人在16-25岁之间，同时不同人的萌出时间差异也很大，都属于正常现象。同时，它萌出的位置通常是不合理的，会发生不同程度的阻深。少数人的智齿像恒牙一样正位萌出，但大部分人的智齿位置往往不好，特别是下排的智齿。智齿萌出中，有时可见到一部分牙冠，而大部分埋在牙龈和骨头之中，如果这样，那么牙冠和牙龈之间就形成一个小口的囊袋，食物残渣和细菌容易到囊袋中，这种情况是不容小视的。可能产生的危害：1.智齿冠中炎，这是智齿萌出后最易产生的病变。因为智齿是最内侧的一颗牙齿，再小的刷头有时也不能深入清洁，故它的局部卫生状态较差，若不及时清洗干净、控制炎症，脸上就会肿起，嘴巴张不大，甚至发烧。2.蛀牙，由于不易清洗，若伤害到神经，则会引起剧痛，容易产生蛀牙。3.不仅仅是智齿自身病变，它也会祸害前面的其他牙齿。因为生长位置不好，如果不是正位萌出，而是倾斜阻深，则容易顶到前面临近的牙，甚至会导致前牙的牙根吸收或是骨头吸收，可能导致智齿和其它牙齿都出问题。如何拥有完美牙齿与完美笑容？笑线（SmileLine）微笑时上唇相对于上颌前牙的切龈向位置关系。理想笑线：微笑时，上唇在牙龈线上下2mm之内，女性较高，男性较低，随着年龄增长笑线越来越低。笑线的分类：1.低位笑，露出75%之内的上前牙牙冠2.中位笑，笑时露出75%－%的上前牙，牙间龈乳头较少暴露3.高位笑，露出上前牙全部的牙冠高度和连续的牙龈边缘4.露龈笑，微笑时显露%的上前牙和大于2mm的牙龈完美笑线公式：1.牙齿排列有一定的突度，牙齿向后挨个之间形成一个椭圆形的弧度。2.露出8-10颗牙齿（美国人常露出10-14颗，其中大嘴美人茱莉亚·罗伯茨就是露出了第二大磨牙的笑线）。3.上颌牙列的排列呈一个笑脸的弧形，与下嘴唇的唇红上缘互相吻合、协调，这才是最美的牙齿笑线弧度。微笑设计（SmileDesign）在未进行任何治疗之前，将牙齿的黄金比例应用到当前的牙齿形态上并加以调整，可以有效模拟出治疗之后的牙齿形态，因人而异地设计不同的最佳笑容。美国加州洛玛·琳达大学牙医学院的研究者指出，完美的微笑主要有3个要素：1.藏起你的牙龈2.以一定的角度咧开双唇3.牙齿长轴与中线左右对称牙齿矫正矫正的主要形式：1.金属托槽2.陶瓷托槽3.舌侧矫正器，平时佩戴着不易发现，但大笑时还是会比较明显。4.隐形矫正器，相对前两类隐形度很高，不易看出，美观度最佳。隐形矫正器和其他形式的对比与优势：1.托槽（Braces），比较突兀，可明显看到。2.隐形矫正器（Invisalign），不易察觉，美观方面基本不受影响。使用期间依旧能够尽情享受美食，只需在进食与刷牙时将矫正器取下即可，这也便于清洗,不易滋生细菌，保证足够的清洁力度。同时它的佩戴也是最舒适的，其表面十分光滑；而传统矫正由于突起与材质等问题，可能引起口腔磨损、溃疡或其它不适。诚然，并不是每个人的牙齿都需要使用矫正器进行矫正，对于不同人的牙齿情况，治疗流程也因人而异。最后，牙齿护理与矫正除了是面部美容中的重要部分，更值得
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