白癜风要怎样治疗 http://baidianfeng.39.net/a_wh/150516/4624589.html有人总感慨，觉得自己一直身体挺好，不知道什么时候就忽然变差了。实际上，人的身体并不是突然变差的。身体健康是被一天天累积的坏习惯摧毁的。这些习惯，让你越长越丑1、爱嚼口香糖——变成国字脸有很多人喜欢嚼口香糖，一方面口香糖可以令口气清新，另一方面一些青少年认为嚼口香糖是一种十分时尚的行为。可是，过于频繁地嚼口香糖也会带来许多危害。医院整形美容中心副主任医师孙强年在健康时报刊文指出，长时间，尤其是发育期过度嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”。如果习惯单侧咀嚼，还可能因此形成“大小脸”。2、低头玩手机——医院、银行、超市、商场，还是在公交车、会议室、餐桌，甚至在厕所、马路上……总有很多人低着头玩手机。首都医科医院邱亚楠年在健康时报刊文指出，正常成人的头部重量约为5公斤，属于颈部受力的正常范畴。但是当我们低头看手机时，弯曲的角度通常为60°，此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上，比一大桶18、19公斤的桶装水还要重6公斤以上。因此长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。3、用嘴呼吸——嘴突、龅牙长期用嘴呼吸，不仅会影响睡眠质量，还容易变丑。医院耳鼻咽喉科副教授陈建军年在健康时报刊文中提醒，张口呼吸会影响人面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、上唇卷曲、上前牙突出、神情呆滞等。这些习惯，让你越来越“傻”1、经常熬夜——记忆力下降美国波士顿大学的科学家年在国际顶级期刊《科学》上发表的最新研究表明，只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素，而且波士顿大学的科学家们，首次拍下了大脑的清洗过程。科学家发现，血液会大规模、周期性地流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液会进入大脑，完成有效的“清洗”。而之所以只有在睡着时才会“洗脑”，与大脑神经元活动有关。这一研究提醒我们，白天大脑代谢的有害物质如果不能及时清除，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。2、爱喝酒——损伤大脑嗜酒也是伤脑的一大因素。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。这些习惯，让你牙齿越来越差1、吃刺激食物——刺激牙齿过冷和过热的刺激都不利于牙齿的健康，缩短牙齿的寿命。上海交通大学医医院口腔综合科主任医师朱亚琴年在健康时报刊文中提醒，人体口腔内的温度是恒定的，一般在35℃左右，牙齿和牙龈能维持正常的新陈代谢。但是过冷和过热都会刺激牙齿，特别是对于原就有龋齿、牙周病的患者，冰淇淋、冰镇饮料、冷风等刺激都可能诱发牙髓炎急性发作，引起牙痛。2、爱喝甜饮料——损伤牙釉质少年儿童和年轻人都非常喜欢喝饮料。上海交通大学医医院口腔综合科主任医师朱亚琴年在健康时报刊文中提醒，大多数饮料都是酸性的，对牙齿有一定的腐蚀作用，尤其是碳酸饮料。有研究显示，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加%。牙齿受到酸性物质腐蚀，牙釉质表面的钙磷脱落，牙齿色泽会呈白色或微黄的斑点，不仅影响美观，还有可能使牙齿上出现明显的浅凹陷或细沟，牙齿变得脆弱和敏感。这些习惯，让你头发越来越少1、头发扎太紧——毛发脱落多数女性都扎过马尾，尤其是在小的时候，头发甚至扎的将双眼吊起。医院皮肤科主任医师张敬东年在健康时报刊文中提醒，长期牵拉引起毛发脱落，其发生与患者将头发扎成某种发型有关系。而扎马尾就是其中一种。2、洗头太频繁——损伤头发过度清洁会影响头皮的油脂分泌，每次洗头发都有机械牵拉，还有洗发水的化学刺激，不利于头发生长。洗的太多还会促使很多休止期的头发提前脱落。这些习惯，让你的胃越来越弱1、饮食重口味——损伤胃黏膜现在的饮食往往是“重油、重盐、重辣”。医院肿瘤科主任欧阳学农年在健康时报刊文中做出了解释，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。2、饥一顿饱一顿——导致肠胃炎定时定量、细嚼慢咽是保养胃的秘诀。如果经常饥一顿饱一顿，时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。医院脾胃病科孙刚副主任中医师年在健康时报刊文中指出，长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而刺激胃形成胃炎，长期饥一顿饱一顿可能进一步行程胃溃疡等更严重的疾病。这6个常见习惯，竟是在“养结石”01医院肾内科李琦年在健康时报表示，夏天天气炎热，人体大量出汗，如果水分得不到及时补充，就会导致尿量减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，这也就是夏天肾结石发病率较高的原因。预防肾结石要多喝水、少憋尿。02吃得太油腻脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。如果吃得油腻了，记得好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。03饮料代替白开水好多人喜欢喝饮料，不爱喝白开水，就需要注意了。医院肾病科张春艳年在健康时报表示，饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石。04喜欢海鲜配啤酒有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜一旦食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物。05吃太咸口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的风险。这是因为人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，同时，钙的排出量也会增多，这样一来，人体钙的含量就会降低，进而增加患骨质疏松的风险，而尿液中钙含量过高又容易导致肾结石。因此，清淡饮食很有必要。06吃太甜有些人体检化验指标都正常，人也不胖，却总是长泌尿系结石，后来才发现他们喜欢高糖饮食。上海中医院泌尿外科葛旻垚年表示，吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成肾结石。因为尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
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一、治失眠名方1.血虚失眠：酸枣仁汤中国医院睡眠科主任医师洪兰介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂：酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。2.吃饭少睡不好：归脾丸中国医院睡眠科主任医师洪兰介绍，归脾丸是常用中成药，组成药物有党参、白术、茯神、炙甘草、黄芪、龙眼肉、当归、酸枣仁、木香、远志等共10味药。可以治疗心脾两虚型失眠，主要表现为失眠多梦，醒后不易入睡，吃饭少，睡不好等。3.越累越睡不着：柏子养心丸湖南中医院治未病中心副主任李定文介绍，有些人越累越睡不着，适合用柏子养心丸调理。柏子养心丸中有黄芪、熟地黄、枸杞子，以滋补为主。4.想太多睡不着：天王补心丹湖南中医院治未病中心副主任李定文介绍，思虑太过导致的失眠比较常见。注意，各种症型的失眠都可能伴有健忘、神疲乏力、心悸等症状，只有同时伴有手足心热、舌红少苔等阴虚内热的症状才最适合吃天王补心丹。5.烦躁失眠：黄连阿胶汤中国医院睡眠科主任医师洪兰介绍，当出现心火旺，舌尖疼，脾气大，晚上烦躁睡不着等症状的时候，适合用黄连阿胶汤来调理。本方由黄连9克、阿胶12克、鸡蛋黄2枚、黄芩10克、白芍18克，五味药组成，有滋阴清热、安神定悸的作用。6.脾肾虚失眠：枸杞丸湖南中医院治未病中心副主任李定文介绍，年老体弱、脾肾亏虚的老年人出现失眠，建议服用枸杞丸。枸杞丸取巴戟天(水浸去心)、五味子、枸杞子、肉苁蓉、菊花各适量，炼蜜丸而成。既补气，又补肾阴肾阳，能整体调节以帮助睡眠。二、治咳嗽名方1.慢性咳嗽：蒸医院中医科主任卫建立介绍，感冒中后期常出现的慢性咳嗽迁延不愈，食用贝母蒸梨效果良好。先将贝母浸泡至手捏上去有些软，梨不削皮，从中间切成两半，剜去核，将贝母放入梨中，再将梨合上用绳子捆绑固定，一般蒸半小时即可。2.湿痰咳嗽：二陈汤河南中医院消化内科主任医师张照兰介绍，临床上治湿痰咳嗽，多用二陈汤，其组方包括半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。3.寒痰咳嗽：苓甘五味姜辛汤河南中医院消化内科主任医师张照兰介绍，若治寒痰咳嗽，多将茯苓、甘草、干姜、细辛、五味子等同用，如苓甘五味姜辛汤。4.热咳：医院第八医学中心中医科来要水介绍，秋梨膏适用于痰多、或痰少咳不出、黄痰、声音嘶哑、咽喉干燥者。将梨洗净后捣成汁(约一斤)，放入锅中用小火熬成稀糊状后，将蜂蜜倒入(约四两)，再熬成膏状即可。每日一大匙用温开水冲服。三、治感冒名方1.风寒感冒：姜糖葱白饮北京医院脑病科主任医师杨保林介绍，葱适宜于风寒感冒。可与生姜、红糖同煎，做成“姜糖葱白饮”服用。注意表虚多汗、腋臭、胃肠道溃疡的人不宜食用。2.气阴两虚感冒：黄芪双叶粥中医院肾病科余仁欢介绍，常喝黄芪双叶粥可增强体质，防治感冒。此方主要适用于气阴两虚者，平时易感冒，疲乏，自汗或盗汗。取生黄芪15g，紫苏叶15g，荷叶15g，薏苡仁30g，粳米50g，熬煮服用即可。四、治头痛名方感冒头痛：川芎鱼头汤中医院营养科张凡介绍，川芎鱼头汤适用于风寒感冒头痛者。取川芎15克，白芷15克，鳙鱼鱼头1个(约克)，将川芎、白芷、鱼头放入砂锅内，加入生姜、葱、料酒及适量清水，炖煮熟后加适量盐即可。五、治肾虚名方1.肾阴虚：六味地黄汤北京医院主任医师杨保林介绍，肾阴虚的症状如潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干、失眠多梦、头晕耳鸣等。只要具备上述表现中的3种以上症状，适合用六味地黄汤调理。居家可用地黄煲粥，干地黄60克煎汁，粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥，可加糖调味，每日早晚空腹食。2.肾阳虚：肾气丸中医院男科张继伟：肾阳虚的人往往怕冷、怕吹风、四肢手足冰冷、腰膝酸痛、夜尿频多等。补肾阳常选用右归丸、肾气丸。六、治气虚名方气虚：医院第八医学中心中医科来要水介绍，如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象，可以用“补气第一方”四君子汤调补，益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。七、治血虚名方1.血虚：四物医院妇科主任中医师朱东方介绍，四物汤是补血汤，且见效快。由当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克四味药组成。经常痛经、心悸多梦、头晕眼花、脸色发黄、唇色淡的人，可参考服用。2.虚寒腹痛：当归生姜医院名医堂主任医师储浩然介绍，当归生姜羊肉汤是张仲景用于治疗虚寒腹痛的名方，适用于血虚、阳虚体质的人群，常表现为神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等。当归50克、羊肉克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量，做熟服用。八、治落枕名方风寒落枕：葛根汤山医院主治医师赵彦鹏介绍，受风寒后落枕，试试葛根汤。葛根汤由葛根30g，麻黄6g，桂枝6g，炙甘草6g，白芍6g，大枣3个(掰开)，生姜3片组成，煎后服用。有发汗解表、升津舒筋之功效九、治扁桃体炎名方1.风热扁桃体炎：医院呼吸科主任林琳介绍，慢性扁桃体炎在中医看来主要是由于热毒或虚火上攻咽喉所致。金银花粥适合风热外袭型慢性扁桃体炎患者。金银花15g，大米g，白糖适量。金银花洗净入锅，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1～2剂，连续3～5天。能疏风清热、解毒利咽。2.阴虚扁桃体炎：沙医院呼吸科主任林琳介绍，沙参麦冬粥适合肺肾阴伤、虚火上炎型慢性扁桃体炎患者。沙参30g，麦冬10g，花粉10g，扁豆10g，粳米g，冰糖适量。先煮诸物，去渣取汁，加入粳米(洗净)，煮至米熟后加入冰糖，再稍煮为稀薄粥，早晚温热食，连服3~5天。能养阴清肺、滋阴降火、清利咽喉。
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