如果说瑜伽是均匀、平衡的练习，那么体位法是内还是外？若说是从外向内的练习，而瑜伽呼吸法却是从内向外的练习，只有当在瑜伽体式里体式与呼吸的配合才能把瑜伽的功效精准的作用到身体疾病的所在处。
经过长时间教学发现，大多数腰椎间盘突出或者腰肌劳损、身体的劳损之类的病症，大都是该区域的肌肉仿佛不会呼吸，我们知道最大的器官是皮肤，如果说呼吸器官有鼻腔、咽喉、气管、肺部……那就太局限了，其实人的全身都会呼吸，当一个地方出现了问题，那么该区域就会影响周围的地方发生变化，于是身体里的空间小了，也就限制了呼吸的量。如：衣服破个洞，如果用针线缝合起来，该区域就会相对于整体而缩小。我们的身体也是一样的。如果身体里的某个部分出问题了，那么同样也限制了呼吸的张力，这种张力的缩小就会影响呼吸的质量。
呼吸到底有多重要？我们前面已经提过有氧和无氧运动了，这里可以简单的说一下它的路径。
一开始，氧气通过鼻孔、气管进入在到肺部，在肺泡内溶解到血液之中，然后经由肺静脉流回到左心房，再到左心室被推入主动脉，一直到身体的远端（如小腿的软组织），使得小腿能够活动直至控制脚趾，在该区域经过燃烧和融合后，它变成二氧化碳分子（废气），沿着静脉流回，经过下腔静脉进入右侧心脏，然后再经由肺动脉推出，再到肺的气室内进行交换到气管中，呼气被排出体外，它就这样完成了一次旅行。
简单来说，如果当大脚趾没有很好的呼吸，就很容易产生该区域的无氧运动，于是僵化随之发生。我们的身体是由某种鱼变化而来，所以在吃饭中所用到的咀嚼肌都是由鳃演变而来，而当运动咀嚼肌时，没有进行适当的呼吸，就很容易产生该软组织的无氧运动，无氧运动最终导致身体的僵化和衰亡。其次是所吃的食物太多，营养不能与氧气良好的接触与燃烧就很容易产生脂肪……，这也是人体肥胖的原因之一；所以经常不经细细咀嚼就快吞食物或者喜欢吃快餐的人，是容易得老年痴呆和肥胖的。
（转自百度）咀嚼肌：咀嚼肌比表情肌强大而有力，包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌，广义的咀嚼肌还包括舌骨上肌群。咀嚼肌均为左右成对，其起止、作用、血液供应及神经支配，见下表。
名称
起点
止点
血液供应
神经支配
主要作用
咬肌
浅层：上颌骨的颧突和颧弓下缘的前2/3
深层：颧弓深面
下颌支及下颌角外侧
上颌动脉的分支
咬肌神经
提下颌骨，使下颌骨微向前伸
颞肌
颞窝及颞深筋膜
下颌骨喙突
下颌支前缘
同上
颞深神经
提下颌骨，使下颌骨后退与侧动
翼内肌
浅头：腭骨锥突和上颌结节
深头：翼外板的内面和腭骨锥突
下颌支及下颌角内侧面
同上
翼内肌神经
提下颌骨，亦参与下颌骨侧方运动
翼外肌
上头：蝶骨大翼的颞下面和颞下嵴
下头：翼外板的外侧面
上头：关节盘前缘及部分关节囊
下头：下颌颈
同上
翼外肌神经
牵引髁突和关节盘向前，使下颌前伸及下降，亦参与下颌侧方运动
咀嚼肌功能：是上提下颌骨、使口闭合的一组头肌。咬肌位于下颌角的外面，起于颧弓下缘及内面，止于下颌角和下颌支外面，由三叉神经支配，作用是上提下颌骨。颞肌位于颞窝内，起于颞窝和颞筋膜，止于下颌骨肌突，由三叉神经支配，作用是向后上牵下颌骨。翼外肌起于蝶骨大翼及上颌骨体后部，止于下颌颈及下颌关节囊，如双侧收缩，可前拉下颌骨，如单侧收缩，可牵下颌骨向对侧。翼内肌起于翼突窝，止于下颌支内侧面，如双侧收缩，可上提下颌骨，如单侧收缩，牵下颌骨向对侧。
颌面部肌肉可分为咀嚼肌及表情肌两类。
咀嚼肌又分为升颌肌群和降颌肌群两组。它们相互效替收缩和舒张，即形成张口和闭口活动，以完成咀嚼等功能。
咀嚼肌包括颞肌、咬肌、翼内肌和翼外肌，配布于下颌关节周围，收缩时运动下颌骨，参与咀嚼。
（1）咬肌起自颧弓，肌束向后下止于下颌角的咬肌粗隆。紧咬牙时，在颧弓下可清晰见到长方形的咬肌轮廓。
（2）颞肌起自颞窝，肌束呈扇形向下聚集，经颧弓的深面止于下颌骨冠突。
（3）翼内肌和翼外肌均位于下颌支的内侧面，力量较弱。作用：咬肌、颞肌、翼内肌为闭口肌，能上提下颌骨，使上、下颌牙齿互相咬台；冀外肌为张口肌。
口腔颌面部咀嚼肌
肌肉
起端
止端
功能
神经支配
升颌肌群
咬肌
上颌骨颧突及颧弓下缘
下颌升支下颌角外侧面
提下颌向上
三叉神经肌支
颞肌
颞骨骨面
下颌骨喙突
提上颌向上，后部肌纤维可拉下颌骨向后
三叉神经颞肌支
翼内肌
翼外板内侧面
下颌升支及下颌角内侧面
提下颌向上，并有前伸及侧颌功能
三叉神经翼内肌支
降颌肌群
翼外肌
翼外板外侧面，蝶骨大翼下面
下头止于踝状突颈，上头止于颌关节盘前缘及部分关节囊
主要是张口和前伸，单侧收缩则下颌偏向对侧
三叉神经翼外肌支
二腹肌
前腹起于下颌骨二腹肌凹，后腹起于颞骨乳突切迹
舌骨体中间腱
降下颌，提舌骨向上
前腹：三叉神经后腹：面神经
颏舌骨肌
下颌骨颏棘
舌骨体前面
降下颌，提拉舌骨向上、前
舌下神经
下颌舌骨肌
下颌骨内侧颌舌线
舌骨体
降下颌，得舌骨向上
三叉神经下颌舌骨肌支
通过以上对咀嚼肌的分析，相信大家会对呼吸系统有了一个新的认识！呼吸是很重要的，如果初级习练者一开始边练习体位再边练习呼吸，就很容易产生不协调，所以建议初学者尽量先不要调整呼吸，待时机成熟后就可以慢慢的尝试练习和调整呼吸。
大家是否计算过一个平常人平均每天要多少次呼吸？
大家是否问过人为什么衰老？每天呼吸多少次？
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