满六个月的宝宝，除了应该添加辅食了，也应该开始学着用杯子喝白水了。
去年，美国的四个关键国家健康和营养组织的专家代表小组，制定一份针对0至5岁婴幼儿饮食健康规律的饮料全面建议，其中再次强调：6个月前不要给宝宝喝水（饿了、渴了、病了都喝奶），6个月后可以给宝宝喝水了。
注意不要提前给宝宝喂水：天气多热，也不要给6个月前的婴儿喂水
长期使用奶瓶及安抚奶嘴可能带来的许多风险，包括“地包天”、蛀牙、中耳炎和缺铁等。美国儿科学会，澳洲健康和医学研究会等权威机构都建议，在宝宝6个月时开始学习使用杯子，在12个月后戒掉奶瓶。
很多妈妈表示，为什么用奶瓶会引起缺铁？这主要是依据在美国的一个全国性的大样本研究，发现过久使用奶瓶的孩子更容易出现缺铁性贫血。这可能是由于喝了过多的奶造成的，也有研究发现喝奶太多跟缺铁相关。
关于一岁后孩子应该喝多少奶可以看这篇：喝牛奶的利弊，喝多少比较健康？
那么一岁以后的宝宝究竟需要喝多少水，用什么喝水呢？
应该给宝宝喝多少水？
六个月添加辅食后，就可以给宝宝喝水了，但宝宝摄入的流质仍然应该是母乳或配方奶，辅食则应该是水果泥、菜泥，或者软、小的水果蔬菜块，而不是果汁、菜水。
应该给宝宝喝多少水呢？
美国儿科学会、美国儿童口腔学会等权威机构专家组建议：
0-6个月：不需要额外补充饮用水。
6-12个月：每天用餐时间摄入-ml饮用水（烧开后冷却的自来水）。
1-3岁（12-36个月)：每天-ml饮用水。
4-5岁（37-60个月)：每天需-0ml含氟饮用水*。
这个水量看上去很多，但实际上，你给宝宝喝的白水的量并不需要那么多。由于这个年龄段的宝宝还以母乳或配方奶为主，另外果泥、蔬菜泥、米糊等辅食中也含有不少水分，基本上可以满足宝宝对水分的日常需求。举个简单的例子，如果一个3岁的孩子一天之内没有喝奶和其他饮品，为保持充足水分，建议喝4杯水，但如果他一天只中喝了2杯奶，那么再喝2杯水就足以满足一天的水分需求。
水是生命之源，但每个人每天所需要摄入水的总量并不总是固定的。受身体活动、气候和饮食影响，个人对于水的需求量每天都会变化。以上水量只是一个参考范围，具体的喝水量还要取决于全天摄入的其他饮品。
我们在6个月后，给宝宝提供白水，更重要的意义是：让宝宝学习使用杯子，并养成喝白水的习惯。
在宝宝长牙后，为了保持口腔清洁，每次进食，尤其是辅食和配方奶后，可以提供装有白水的水杯，让宝宝逐渐适应和学习用杯子喝水。这样也可以清洁口腔，保护牙齿。
喝水的量可以在满足奶量的情况下，提供白水给宝宝（比如每餐后），让宝宝自己决定喝多少。和辅食一样，刚开始可以每天一次，逐渐增多次数，比如一天提供3-4次。
可以喝果汁吗？
％水果或蔬菜汁可以提供多种维生素、矿物质以及植物营养素，例如黄酮类和类胡萝卜素。但是果汁中含有很多液体游离糖，它们和人工添加糖没有本质上的区别。
不要给婴儿（小于12个月以下）喂果汁；12个月后即使给孩子喝果汁，也最好是偶尔、少量、杀菌过的%果汁而非果汁饮料。
▲图片来源：pixabay
美国儿科学会关于
孩子和成人喝果汁的量的建议如下：
孩子在一岁前不喝果汁；
一岁以上的只能喝杀菌过的%果汁（非额外添加香精、色素、糖等的调配果汁饮料）；
孩子在1~3岁的果汁摄入量应该被控制在每天ml以内；
4~6岁，果汁的饮用量应控制在每天-ml以内；
5~6岁以上每天ml以内。
孩子一定需要用儿童水杯吗？
防漏水杯究竟是孩子成长路上的必需品，还只是为了减轻父母的负担？
▲把杯子倒过来喝是孩子们的娱乐项目之一
美国牙科协会，澳洲政府，都倾向于让孩子尽快地学习用杯子喝水、喝奶：从6个月开始学习，12个月后戒掉奶瓶。我们要帮助孩子戒掉奶瓶，最重要的原因是长期使用奶瓶对牙齿发育不好，容易蛀牙、牙齿咬合不正（龅牙）。
但实际上，这些机构都不建议让孩子长期地用带有防漏阀门的吸管、学饮杯“吸”饮品。他们都建议选择不带防漏阀门的杯子，让孩子在喝的时候，如果倒了，水能够漏出来！让孩子学着控制，学着用真正的杯子喝水、喝奶。
一些观点还认为，用儿童水杯会使孩子不想再用普通杯子，会阻碍孩子学习使用普通杯子。而且，使用防漏杯还会有潜在的危险，其中最大的风险就是孩子可能会被壶嘴或者吸管伤到口腔。大家在购买和使用水杯前，需要认真考虑一下可能的风险。
使用儿童水杯的健康顾虑
一定要注意，儿童杯可能会给正在学走路的孩子带来潜在的危险。孩子如果在跌倒时含着硬的杯口，可能会造成面部或上腭部撕裂。
防漏水杯只是一种为父母带来方便的儿童用品，而不是什么伟大的发明，也不是什么教孩子喝水的必需品。有些专家甚至认为儿童杯会延缓孩子的能力发展、妨碍他们学习使用普通杯子。
但另一方面，防漏儿童水杯又备受欢迎，能够提供给孩子充足水分，不易洒漏，弄脏衣物或周围。那么父我们应该如何在所谓的科学育儿标准和自己真实的需求中做出抉择呢？现实情况是，没有任何一款水杯是无可挑剔的，挑选一个好的儿童水杯其实是一个折中的选择。
美国儿科学会和美国口腔学会对于儿童防漏水杯的使用建议：
使用防漏水杯时要确保平稳的坐姿，最好坐在桌子上，以免发生危险;
为了预防儿童早期龋齿，防漏水杯应只用来喝水，而不是含糖或碳酸饮料（不要用来喝奶）;
为避免口腔问题，影响孩子牙床发育，只在零食或吃饭时间内使用防漏水杯;
应尽早教会孩子使用普通杯子。
父母在选购儿童杯时，应仔细挑选杯口（软硬），注意水杯的材质，是否易于清洁等。注意使用时的安全，最好也别让孩子过分依赖，仍然不要放弃学习使用普通水杯。
防漏儿童水杯的设计理念就是在不把水洒得到处都是的情况下（免去洒水和清理的麻烦），给孩子及时补充水份，防漏这个功能还让出行变得更方便。在孩子学会自己使用普通杯子前，儿童水杯仍然是孩子补充水份的最佳选择。
可以在给孩子用儿童水杯的同时，让孩子学习使用普通水杯哦！
应该选择什么样的杯子喝水、喝奶呢？
刚开始的时候，你可以给宝宝一个学饮杯，或者叫训练杯。学饮杯，一般用于婴儿掌握奶瓶和儿童水杯或者普通水杯前的过渡阶段，适合4-12个月的婴儿使用。
学饮杯常常具有不同的形状规格，但通常都配有手柄，容量较少，有一个盖子，盖子上有喝水嘴。许多学饮杯除了婴儿阶段可以用，也可以摘掉盖子，在孩子学会用杯子后直接变身一个易于掌握的普通水杯。
学饮杯的使用的时间最好也不要太长，学饮杯的作用主要是帮助孩子“过渡”到普通杯子。相当于教学用，用来让孩子学习使用普通水杯。当孩子用学饮杯喝奶没有问题了，就可以给他普通的杯子了。不过通常要等到一岁后才可以。
吸管杯是也大家常见的选择，吸管杯最大的问题是清洁。很多吸管杯都有清洁死角，很容易长霉。如果水杯吸管的防回流做得不好，又清洁不到位，吸管内部也容易长霉。
吸管杯虽然方便使用，尤其是在外出的时候，但是吸管不便于清洁，因此，非常不建议大家用吸管杯给孩子喝奶。因为奶中含糖，在喝奶的时候最好是选用易于清洁的普通水杯来喝。
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